건강검진 결과지를 받아보고 혈압이나 혈당 수치에 신경이 쓰이셨다면, 국민건강보험공단이 운영하는 건강생활실천지원금제를 주목하실 필요가 있습니다. 걷기와 건강관리 프로그램 참여만으로 포인트를 적립해 실질적인 혜택을 받을 수 있는 제도인데요, 오늘은 2026년 기준 대상자 조건과 신청방법, 포인트 적립·사용 방법까지 한 번에 정리해 드리겠습니다.
건강생활실천지원금제란
건강생활실천지원금제는 국민이 스스로 건강 상태를 확인하고 생활습관을 개선해 나가는 정도에 따라 포인트를 지급하는 시범사업입니다. 질병 치료에 그치지 않고 사전 예방과 자기주도적 건강관리를 유도하는 데 목적이 있으며, 참여 유형은 예방형과 관리형 두 가지로 나뉩니다.
신청 대상자 확인하기
예방형은 국민건강보험공단 국가건강검진을 받은 만 20~64세 중 건강관리가 필요한 분이 대상입니다. 구체적으로는 체질량지수(BMI) 25.0kg/㎡ 이상이면서 수축기 혈압 120mmHg 이상 또는 공복혈당 100mg/dL 이상인 경우 신청할 수 있습니다.
관리형은 일차의료 만성질환관리 사업에 등록해 케어플랜을 수립한 고혈압·당뇨병 환자가 대상입니다. 관리형은 2024년 9월 30일부터 전국으로 확대되어 지역 제한 없이 참여가 가능합니다. 다만 예방형은 여전히 시범사업 지정 지역의 주민등록상 주소지를 갖춘 분만 신청할 수 있으므로, 거주지가 대상 지역에 포함되는지 먼저 확인하시는 것이 좋습니다.
신청방법
신청은 온라인과 오프라인 모두 가능합니다.
- 대상자 조회: 국민건강보험공단 건강iN 누리집 또는 ‘건강보험25시’ 앱에서 예방형·관리형 자격 여부를 즉시 확인할 수 있습니다.
- 온라인 신청: 건강iN 누리집 또는 앱 내 [건강iN] → [건강생활실천지원금제] → [참여신청] 메뉴에서 본인인증 후 신청서를 제출합니다.
- 오프라인 신청: 온라인 신청이 어려운 경우 거주지 관할 국민건강보험공단 지사에 신분증을 지참해 방문 접수할 수 있습니다.
신청 기한도 놓치지 말아야 하는데요, 예방형은 건강검진일로부터 6개월 이내, 관리형은 케어플랜 수립일로부터 12개월 이내에 신청을 완료해야 합니다.
포인트 적립 방법과 한도
포인트는 걷기, 건강관리 프로그램 이수, 건강지표 개선 등 실천 활동에 따라 쌓입니다. 예방형의 경우 하루 5천 보 이상 걸으면 기본 포인트가 적립되고, 걸음 수가 늘어날수록 추가 포인트가 붙습니다. 건강관리 프로그램은 대면·비대면 참여 방식에 따라 포인트가 차등 지급되며, 건강지표가 실제로 개선되면 별도의 포인트가 일시 지급됩니다. 관리형은 여기에 더해 참여의원에서의 교육·상담 이수와 정기 점검 결과에 따라 포인트가 추가됩니다.
적립 한도는 예방형이 2년간 최대 12만 포인트, 관리형이 1년간 최대 8만 포인트입니다. 적립된 포인트는 1포인트당 1원으로 환산되어 지정 온라인 쇼핑몰에서 운동기구나 건강기능식품을 구매하거나, 모바일 상품권으로 전환해 사용할 수 있습니다.
마치며
건강생활실천지원금제는 이미 하고 있는 걷기 습관만으로도 실질적인 보상을 받을 수 있다는 점에서 활용 가치가 높은 제도입니다. 다만 예방형과 관리형의 대상 조건이 다르고 시범지역 여부에 따라 신청 가능 여부가 갈리므로, 건강iN 누리집이나 ‘건강보험25시’ 앱에서 본인의 대상자 여부를 먼저 조회해 보시길 권해드립니다. 세부 자격 요건과 최신 시범지역 목록은 정책 변경에 따라 달라질 수 있으니, 신청 전 국민건강보험공단 공식 채널에서 최종 확인하시기 바랍니다.